cos na

witam chcialbym sie o cos zapytac, jestem zupelnie ciemny w tych sprawach o odchudzaniu ale mam taki sam problemik waze 85kg 184cm i msuze tez zgubic pare zbednych kg. cwicze judo 3x w tyg i chce sie zapytac czy tio musi byc np. 4g wegli na 1 kg ? czyli przeliczaj to bedzie 85x4 ? czy 4g na cala moja wage ? :D i mam prosbe:( jakas dietka :(

zdradz przyblizone koszty produkcji niektorych odzywek, skoro masz kumpla w olimpie to chyba nie masz problemu z dostepem do takich informacji, oczywiscie mozesz tez cos blizej powiedziec na temat tych amerykanskich odzywek za free ,hehe

Ten trening rozpisał mi nowy instruktor na siłowni jako trening na mase też mnie to zdziwiło trenuje juz drógi rok i pierwszy raz coś takiego dostałem porrzednia trenerka dawała mi bardziej ogólne treningi. kiepski instruktor???? "Trzeba mieć w mózgu żeby mieć w mięśniach"

Nawet nie sprecyzowaleś jaki ma być to trening - masa czy rzeźba... sam pomysł wykonywania tylu ćwiczeń jest raczej pomyśla - nie można wykonywać aż tylu ćwiczeń o podobnym charakterze podczas jednej sesji treningowej - cztery wyciskania i trzy ćwiczenia izolowane - to przecież prawie tak jakbyć dał wszystkie ćwiczenia z atlasu i postanowił je [...]

hmmm no moze cos rzeczywiscie z dieta nie tak:/ troche pozmienialem teraz mam 6g wegli zamiast 5 zobaczymy jak to bedzie...w kazdym razie jednak zostaje przy hst. Chociaz musze powiedziec ze tesknie troche za takim pozadnym skatowaniem klaty na 1 treningu :)

niestety na niewiele ci to starczy, lepiej jest rozłożyć w takiej sytuacji te dawki na dłuższy czas więc biez rano i po treningu/wieczorem w nt./ po trzy kapsy co daje sześć na dzieć a to wystarczy ci na 25 dni- taki skromny cyklik który napewno coś da, ale oczywiście domyślam się, że tą kreatynę kupiłeś jako dodatek do dobrze ułożonej i [...]

Kilka lat po tym jak przestałem trenować pływanie, na wakacjach stwierdziłem z kolegą, że machniemy sobie przez jeziorko, około 1,5km. Około 0,5km przed brzegiem złapał mnie konkretny skurcz, ale jakoś udało mi się dopłynąć. Wydawało mi się, że trzyma przez 3/4 dni, a był to po prostu potem zwykły zakwas. Może to coś takiego?

5 sekund się nie zastanawiaj tylko się ogól, mając 16 lat przestajesz być chłopczykiem a stajesz się facetem i tak się też musisz czuć. Jeśli będziesz się wstydził takich bzdur przed rodzicami to nigdy nie dorośniesz, nie poczujesz się facetem, zawsze będziesz chłopcem. Postaw rodziców przed faktem dokonanym tym bardziej, że ogolenie się to ani [...]

[...] Kilka probek z tych mocniejszych, ale nie najmocniejszych i tyle. Do tej pory to glownym pobudzaczem byla kofeina solo (i to ja odstawie) i nawet teraz dziala tak jak dzialala (nie pobudza, ale nie jest sie sennym), ale oczywiscie nie po 200mg jak na poczatku, ale po 2 tabsach - 400mg. Racja, DY Nox pump cos zadzialal, Ultralife kompletnie nic.

[...] jest napisane 28mm. Jak wroce do domu to sprawdze (mam te okragle, kierownice) i wieczorem napisze, wiec zagladnij do tematu. Tak wogole ja mam kilka obciazen z kelton na sprzedaz kupione w czerwcu tego roku. Jak cos to pisz na maila [email protected] EDIT: Sprawdzilem i na 100%maja otwor 29mm Zmieniony przez - Kameleo w dniu 2011-11-26 02:46:32

to nie wiezadlo krzyzowe, po pierwsze nie boli, po drugie zeby je uszkodzic potrzebny jest silny ruch skretny lub cos podobnego. To pewnie chrzastka, kup jakis dobry preparat na stawy jak np arthoblock olimpu, odpocznij od treningow, delikatnie rowerek i bedzie dobrze.

Na moje oko to powinieneś zrobić coś z nogami. Będzie dobrze, tylko trzymaj dietę i bądź konsekwentny :)

cos tam uloze.Tak zeby było wszystko to co w tym na silowni,tylko z drugiej strony przysiady ze sztangą nie wiem jak zastapic,samymi przysiadami?

Ok. To masz 42 lata, i chcesz rekompu( mniej tłuszczu, więcej mięśni) Robisz 120 pompek. No to czas iść na siłownię, albo kupić sztangę z obciążeniem, drążek i stojaki do przysiadów albo iść na siłownię. Oczywiście możesz ćwiczyć tak jak teraz, ale na dłuższą metę nie będzie to przynosić efektów, rozczarujesz się i rzucisz to w pi..u :) Jak się [...]

Moim zdaniem najlepiej liczyć na własne pięści i nogi, ale jeżeli już tak bardzo chcesz coś poza tym, to proponuję poszukać w necie informacji o SKIF ANICS 3000- bodajże na militaria.pl. Jest bez zezwolenia, parametry ma niesamowite i dobrze leży w ręce :). Tylko jeden warunek- umieć się nim WŁAŚCIWIE posługiwać i stosować wyłącznie w [...]

Mam na mysli ogolny brud i syf jaki byl na trybunie na przeciwko kamery, nie wspominajac o infrastrukturze tejze trybuny i ogolnym wrazeniu estetycznym. PS zal Zaglebia, zasluzylo na cos wiecej niz remis

[...] odzywek , jak i ja , zatem nigdy sie nie uwolnimy od odczuc subiektywnych. Mam tylko kilku kolegow ktorym ufam co do ich zdanmia na temat suplementu, inni albo biora jescze cos innego albo po prostu klamia ,. kiedys zrobilismy doswiadczenie na 2 malolatach - dlaismy in totalna lipe, mowiac ze zrobi znich monsta , zwierzece. malolaci brali , [...]

potrafisz czytac ze zrozumieniem? wiesz co to jest doświadczenie? coś czego się doświadczyło na własnej skórze... a ty dużego bicepsa nie doświadczyłeś, więc doświadczenia na temat treningu nie masz! proste jak but. skończ udawać profesora bo to nie forum języka polskiego tylko temat na temat treningu więc swoje wywody zachowaj dla siebie. skoro [...]

wole unikac duzej ilosci jajek bo slyszalem ze to troche zle wplywa na hormony czy cos;) ale tak ogolnie moze to byc??

[...] 6:00 sniadanie: płatki owsiane na mleku szkola: (kilka kanapek zjedzonych):D powrot:16:30 obiad: (jeden z wyzej wymienionych) koktaj lub bez i kreatyna 3 kaps. odpoczynek trening: okolo godzinki powrot: godzina okolo 19:00-19:30 kretyna 3 kaps. jakis posilek nastepnie kapiel i koktajl. popraw bo cos chyba jest zle;/ a nie wiem zabardzo co;D